Jag är så nöjd över min prestation :) träningen gav mig energi och endorfiner jag känner mig glad och positiv igen :)

Men orkade inte alla maskiner idag har 3 stycken kvar och sedan mage och rygg övningar :) måstr nog dock lägga till två jvl arm grejer i morgon med biceps och triceps... Hatar att träna armar :/// jvl piss tråkigt ;)

Men vafan ska man bli fit så måste man ju ;)

Hmm måste bli hårdare på min vikträkning alltså :/ en oförändrad vikt beror ju på ngt :/ men dags att bli hårdare med vad jag äter och äta nutrilett 1-2 gånger om dagen :)

1000 calories Will get burned :) woopwoop ;)

As gött att träna ;) och till alla godis råttor där ute ;) mitt bästa tips för att inte äta godis se till att äta regelbundet börja räkna lite kalorier och sedan borsta tänderna efter varje mål ;) man vill sällan äta när man borstat tänderna :)

Blomkålssoppa med baconströssel

351 kcal/portUr MåBra nr 12 2009

Ingredienser

2 port

1 liten hackad gul lök 
1 tsk olivolja 
300 g blomkål i bitar 
100 g potatis i tärningar 
4 dl grönsaksbuljong 
50 g valfri smaksatt cream cheese, max 12 % 
1½ dl lättmjölk, ev. låglaktos

Servera med: 
4 skivor knaperstekt kotlettbacon 
100 g grov baguette, ev. glutenfri

Så här gör du

Fräs löken i oljan i en stor kastrull. Tillsätt blomkål, potatis och buljong. Koka upp och låt sjuda ca 10 min tills potatis och blomkål är mjuka. Rör ner osten, mixa soppan och tillsätt mjölken. Värm utan att koka.

men jag tog inte i mjölk eller cream cheese :) jag gjorde en vetemjölsredning och mixade sedan allt och tog inte bröd till :) någon måtta får det vara :) men det smakade jätte bra :) min blev lite färglös och tråkig men smaken var helt okey :)

något jag rekomenderar :)

Sitter och samlar kraft att ta mig skorna ;) jag körde järnet idag och sket i att jag är lite sjuk m.m för nu jävlar haha ;) struntade också i att jag är mitt i en diet jag maxade mina vikter igen ;) måste fan träna gärnet nu eftersom jag på skojj skickade till john och frågade när vi skulle träna xD var på jag fick svaret i helgen? Jag tänkte fuck! Haha men ska nog klara det ;) han skulle ju träna ben ;) och mina ben är det inget fel på ;) Haha hade han sagt armar så hade jag bangat direkt xD haha ;)

Jaja så nu sitter man här samlar ork för att ta av sig skorna ;) as gött ;)

Nu blir det hem och duscha ;) typ sedan däcka ;) sedan ta nya tag i morgon ;)

Rapport!
Mmm as gött med träning :) nice gjorde precis ? 1000 kalorier på 53+11+15 = 79 minuter så ca 12,6 kalorier per minut ? nice ?Så nu ligger jag plus 700 kalorier i dag i bara träning ? bara ätit 3 mål ?

Ska äta min 4de men däckade på köksgolvet xD haha ligger här kollar på mitt deprimerande tak och tar kort och freestylar till min musik så jvl fett !!! Im awsome ;)

Mat!
Dusch!
Läxor!
Mat!
Sova!

Soo long bitches! Ngn som såg hosewifes of Atlanta förut? xD Nene is sooo cool ;)

Pling i telefonen... Talking ginger want to remind you to brusch you teeth xD älskar den appen xD haha

Ne ta sig upp från golvet typ ;)

Ja mina muskler skakar, min kropp är full med endorfiner och dont wake me up på högsta volym i lurarna ;)

Kan livet vara mycket bättre? :P
Ja det kan sköljas ner med en choklad nutrilett :P haha woop woop :) så nice :) men städa och duscha sedan göra läxor och ikväll dra till Alingsås och spela minecraft och kolla film i guess :P haha :)

Dagens uppdrag är att få med Robin till gymet snart :) så att vi kan börja träna ihop :) kommer bli grymt :) måste bli fit nu :)

Soffpotatisen lyckades ta sig ur soffan och står nu på crosstrainern :) otroligt men helt sant :) woopwoop :) blir ett lättare konditionspass idag ;) måttlig träning nu innan nutrilett kuren :)