Ätit frukost och lunch (soppan blev grymt god) :) nu städar jag i badrumsskåpet :) så där kul mycket gammalt som ska iväg ;)

Blev visst lite sovmorgon idag men det.gör inget är ju ändå ledig så Xd idag så ska seminarium 3 och 4 skrivas. Skåp i kök och badrum städas. Damsuga lägenheten och städa Göstis bur och packa inför morgondagens gestaltning :) och stretcha lite :) ska ju öva på spagaten jue :)

Time to bed ;) känner mig sjukt nöjd och seminarium 6 är klart 3 och 4 i morgon, vfu analys torsdag och fredag seminarium 5 :) sedan helgen med 2 slöjd uppgifter och därefter ifas till nästa kurs :)

Sov gott :)

Fan vad bra jag är på.att laga mat Xd.sjukt mätt underbart :) ny duschad och ska sätta mig och stretcha lite tror jag :) känner att det behövs nu :) så det blir uppdraget under Hollywood fruar ;)

Hihi sedan läxor igen :)

räk och kräft soppa:

en burk räk och kräftost 200g

1,5 l vatten

1 fisk buljongs tärning

1/2 lök

1 morot

3 potatisar

1 palsternacka

1/2 dl grädde

riv rotfrukter och lök och bryn dem sedan

på med vattnet koka tills rotfrukterna är mjuka

ner med fiskbuljongen

grädden

och mjukosten

koka samman allt krydda ev lite extra med citron och färska räkor :)

severa med ett gott knäckebröd :)

mmmm nice nu mat efter träningen. Träningen som gick grymt bra. detta avnjuts med Heart of Dixie och sedan HOLYWOOD FRUAR :D

Suttit med seminarium 6 kompletteringen och nu står på Nordic wellness center för shabam träning :) det.är en intensiv dansklass :)

So exited ;)

Slänger med ett kort på mina vita ben ;) 1 gångs solning kommer inte hjälpa mot dem ;) snarare 1000 gg Xd

Ska träna nu bye ;)

Nu ska jag då puscha upp detta ett snäpp till :)

matplanering:

Frukost- knäkebröd, te med honung och en frukt

ca mellan 07.00-08.00

Mellan mål- frukt/smoothie

ca 09.00-10.00

Lunch - fisk/kött/vegetariskt med lite kolhydrater och massa grönsaker

ca. 12-13.00

Mellanmål - kräm, knäckebröd

ca 16.00

träning 

middag - soppa av ngn form :)

ca 19-21.00

sedan ska man då klara sig och sedan kan man ju alltid äta ngt gott ngn gång i veckan men detta är då schemat som skall följas från och med nu :) haha tufft kommer det bli speciellt då man är ledig men det kan vara skönt att gå upp i tid med även om man är ledig så att man får lite gjort :)

sedan kanske dessa rutiner gör att jag sover lite bättre jag sover fruktansvärt dåligt vilketiof inte är alls konstigt då jag i 5 veckor vart uppe till mellan 2-4 och sovit till 11-14 på dagarna... nu ska det bli ordning i torpet :P

mobilen dog när jag lyssnade på musik i solariet låg där i ca 15 min utan musik. 5 med, först blev jag irriterad och sedan isåg jag att det var ganska skönt att bara ligga där och inte göra så mycket :) Underbart att bara ligga och slappa. Har verkligen saknat både träningen och solningen måste försöka håla i detta nu :) jag ska ner till målvikten nu :) men har bestämt att det är inte förrän nästa torsdag som det är dags för att väga mig igen :)behöver komma igång lite innan jag vågar ställa mig på dömmaren igen XD

haha men det är underbart roligt att ha så här mycket energi och gäldje igen, för bara 4 månadersedan så orkade jag knappt utanför dörren för att handla mat... Men jag har verkligen funnit en del av mig själv igen nu ska jag bara försöka hålla energin på en bra nivå så jag inte gör som vanligt. kör 170% 3 veckor *pang* in i väggen och ligger i 2 månader och gör inget... som Lars-åke  Kernell skriver (pedagogskämt sorry) Det gäller att finna balanser :P haha

ne men det ligger mycket i det att finna balanser och en motions form som passar mig. :)