Alla inlägg under januari 2013
Eller så där.jag vaknade.lite för sent men det är ju inget ovanligt förmig Xd prioriterade disken i morses :/ så får köpa frukost hos kinesen ;) det får duga idag Xd nu är det föreläsning på.morgonen och sedan ta pendeln till Alingsås :)
Där blir det lunch med Robin innan jag åker till Falköping för att ta mig till Tidaholm :) planen är sedan att ta med yra hem :) över helgen :) då ska hon åka buss och tåg som hon älskar Xd men blir skönt att ha henne hemma under helgen ;)
Ha en fortsatt trevlig morgon nu är det att vänta på bussen :)
bara suttit vid datorn tv. jaja så kan det bli ibland :P Nu The Mindy project sedan packa inför i morgon läsa för gösta och fixa fram det som ska läsas sedan sängen :)
åå ibland så vet jag inte vart min tid tar vägen men kyckling och nudlar samt, mossakka och köttfärsås och spaghetti är gjort så känner mig nöjd iaf :)
det slutade med 6 timmar film .... Jane austen behöver jag säga mer....
resultatet blev:
ja då är det bestämt :P jag vill leva i en Jane Austen bok :P eller film det spelar ingen roll :) men i en förmögen familj på landsbyggden under den engelska aristokratin :)
så där då vilar jag lite efter maten :) ihop med tvn :) sedan bir det att städa och göra läxor :) underbara skola :P
och sedan handla och laga lite matlådor :)
dagens planering koll :P
Vänta på att femal balans ska verka i sängen nedkrypen under täcket <3 femal balans är det bästa ;)
Träna styrka och kondition :)
Äta frukost :)
Läsa boken den kupade handen :( hatar den boken :/
Skriva inför seminariumet
Färdigställa lite uppgifter
Laga mat
Städa lite i lägenheten och hos djuren ;)
tur att man hade köttfärs färdig i frysen så det bara var att blanda ihop och in i ugnen :)
nu äter jag lite kräm och mina piller som jag bestämde mig för att böprja med idag :)
rosea root + är ett kosttillskott som ska öka den psykiska och fysiska orken :) jag vet inte hur väl det kommer att funka men prova kan man ju alltid göra :=
sun silica forte + får du enklare en vacker solbränna och ett naturligt skydd vid solning. jag vill bättra på min solning lite :)
som sagt jag är inte för sådanna här piller men ska försöka :) jag ska också i nästa vecka öka min förbränning med äppelcidervinäger.
här är lite info om äppelcidervinäger :)
Äppelcidervinäger är en huskur innehållandes vitaminer, antioxidanter och har använts för viktnedgång i tusentals år. Äppelcidervinäger är en gammal huskur, det lär ha använts redan i Babylonien 5000 år före Kristus. Förutom viktnedgång är äppelcidervinägern är ett multifunktionellt kosttillskott som har en mängd olika användningsområden.
Äppelcidervinäger skapas genom att jäsa krossade äpplen. I den processen bryts sockret ner av bakterier och jäst. Sockret blir sedan alkohol som i det sista steget av processen sedan blir vinäger.
Äppelcidervinäger innehåller följande ämnen:
Äppelcidervinäger har länge används inom alternativmedicinen som ett kosttillskott för viktnedgång. Trots att det inte gjorts så många vetenskapliga studier kring vinägerns viktkontrollerande egenskaper så har finns det ett antal studier som pekar på det finns en viktreducerande effekt.
Många tror att äpplecidervinäger ökar ämnesomsättningen. Ämnesomsättning, även kallat metabolism, är ett samlingsnamn för kroppens processer där näringsämnen bryts ner av kroppen. Överviktiga personer har ofta en långsam metabolism vilket bidrar till en lång kaloriförbränning. Äppelcidern tros därför kunna vara viktminskande då den ökar förbränningen.
Somliga nutrionister tror att kombinationen av äpplecidervinäger och Lecitin är effektivt för viktnedgång.
Vinäger sägs även vara är hungerstillande
Även om äppelcidervinäger inte kan bota cancer så verkar de kunna stärka skyddet mot de fria radikaler som kan orsaka cancer. Betakarotenet är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att reducera de fria radikalerna. Pektinet lär även rapporterats kunna vara effektiv mot tjocktarmscancer. Även tranbär och acaibär har höga halter av antioxidanter.
Vinägern sägs vara en effektiv kur mot acne då den är bakteridödande och balanserar huden pH-värde. Det absorberar även fett från huden vilket är en stor orsak till acne.
Utöver ovanstående är äppelcidervinäger även känt för att ha följande fördelar
man ska väl ta allt med en nypa salt men det är dokumenterat bra för just ökad förbränning :) andra saker som har denna effekt är vitlök, citron och chili :) nu ska jag verkligen komma iform och min kropp ska rensas på allt dåligt. OM några månader ska jag gå igenom en fastning på 12 dagar :) men måste bli klar med skolan och så först :) det är en stor påfrestning för kroppen och att fasta samtidigt som man skriver c-uppsats är inte speciellt smart :)
träningen avklarad och nu är det dags att fixa lite mat :) vet inte rikigt vad ännu :) men känns som om det får bli något större :) det blir nog amerikanska pannkakor men då måste jag springa in och handla sylt först för det har jag ingen kvar här hemma :)
hmm vi får se vad det blir eller kankse en köttfärspaj :) mmmm det hade också vart grymt gott :) hmm får nog ta och göra det nu :)
Finfördela smöret i mjölet med fingertopparna eller elvisp och arbeta ihop till en jämn och fin pajdeg. Om du gör varianten med kesella, tillsätt den och arbeta snabbt ihop till en deg.
Stek färsen och den rivna (eller hackade i matberedare) moroten i smör. Häll på tomatpuré. Strö över mjöl och låt köttfärsen suga upp mjölet och därefter häll på vattnet och rör runt. Tillsätt köttbuljong och kryddor (tips är taccokrydda). Låt koka upp och puttra ca 5 minuter. Rör ihop med löken, grönsaker. Smaka av och tillsätt kryddor efter behov
Häll röran i pajformen, strö över riven ost och knäck ägget över. kavla ut degen och lägg den som ett lock över pajen. grädda sedan i 200°C i mitten av ugnen i ca 30 minuter.
tada :)
nu ska jag gå och laga mat tror jag :)
hemma från träningen :) nu fram med pilates bollen och yogamattan, 200 sittups på boll och 200 rygglyft på boll/matta :)
träningen gick bra :)
4 min springa 11 km/h
1 min gå 7 km/h detta gjordes 3 gånger som uppvärmning
sedan var det
benpress, vadpress, sittande rodd, axelpress och bröstpress :)
jag är rikttigt nöjd jag mjukstartar och lägger till mer tränings moment för varje vecka och mer springning :) just nu är målet främst att hitta glädjen till träningen igen :)
men nu sittupps och rygglyft ihop med
INTRIGER IS THE SHIT :)
så dags att sluta blogga och börja träna :)
så där då är veckans träning ombokad, inte så smart att boka onsdag och torsdag när jag ska iväg till tidaholm och ha möe XD men men tur att det bara är att boka om. ;) nu sitter jag i tränings kläderna så det är väl bara att dra på sig skorna och dra och träna en sväng då :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
||||
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
12 | 13 |
|||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
|||
21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|